Oszteoporózis Kurzus – Tudás és Mozgás a Csontokért

Erősebb csontozat, egészséges jövő – tudományosan alátámasztott ismeretek és célzott mozgásprogram egy integrált programban.

Csatlakozz hiánypótló kurzusunkhoz, amelyet tapasztalt női szülész-nőgyógyász és tréner állítottak össze!

Erős csontok – erős alap az élethez
A csontjaink nemcsak testünk vázát adják – ők tartanak minket talpon, szó szerint. Ha a csontsűrűségünk csökken, nő a törések kockázata, ami hosszú hónapokra, akár évekre is korlátozhatja a mozgásunkat. Az erős, egészséges csontozat viszont biztosítja, hogy idősebb korban is aktívak, mozgékonyak és önállóak maradhassunk, élvezhessük a mindennapokat és megőrizzük életminőségünket. A csontjaink egészségébe fektetett idő és energia a jövőnket védi.

Kinek szól ez a kurzus?

✔ Nőknek, akik szeretnék megelőzni a csontritkulást vagy csökkenteni annak hatásait
✔ Változókorban lévőknek, amikor a csontsűrűség gyorsan csökkenhet
✔ Akik szeretnének otthon, biztonságosan végezhető, célzott mozgásprogramot elsajátítani
✔ Akik orvosi háttértudásra, életmódtanácsokra, érthető magyarázatokra is vágynak, hiszen a tudás hatalom:)🌸💪👩

Mit kapsz a kurzusban?

  • Elméleti rész – Dr. Sipos Andrea

    • Érthető, mégis szakmailag pontos magyarázat a csontritkulás kialakulásáról

    • Kockázati tényezők és megelőzési lehetőségek

    • Diagnosztikai módszerek, a DEXA-vizsgálat értelmezése

    • Táplálkozási és életmódbeli tanácsok a csontok védelmére

    • Kezelési lehetőségek bemutatása

  • Gyakorlati rész – Alakszai Emese

    • Kímélő, mégis hatékony otthoni mozgásprogram

    • Erősítő, egyensúlyfejlesztő és esésmegelőző gyakorlatok

    • Saját testsúlyos edzésformák, és súlyzós, ellenállásos edzések

    • Mobilizáció a hosszú távú csont- és ízületvédelemért

  • Valódi megoldások – Megérted a tested működését, megtanulod, hogyan védd és erősítsd a csontjaidat, és végre konkrét eszközöket kapsz a kezedbe, hogy hosszú távon is egészséges, aktív és önálló maradj.

  • Korlátlan hozzáférés - Mint minden kurzusunknál, itt sincsenek rejtett költségek, nincs időbeli korlát. Vásárlás után bármikor eléred a tanfolyam anyagát.

Oszteoporózis Kurzus – Tudás és Mozgás a Csontokért

Hiánypótló kurzusunk ideális mindazok számára, akik szeretnék megérteni hogy mi is történik a csontjainkkal és javítani azok állapotát, legyen szó megelőzésről vagy már fennálló problémák kezeléséről.

A tanfolyam anyaga:

-ELMÉLETI RÉSZ, ORVOSI ALAPOK, ÉLETMÓD:

1. Bevezetés

2. Kialakulás, kockázati tényezők

3. Megelőzés, életmód

4. Szűrés, kivizsgálás

-BEVEZETÉS A GYAKORLATI RÉSZHEZ

-KÖNNYŰ, SZÉKES TORNÁK (3 edzésvideó)

-EGYENSÚLYFEJLESZTÉS (5 edzésvideó)

-DINAMIKUS TORNÁK (3 edzésvideó)

-ESZKÖZÖS ERŐSÍTŐ TORNÁK (4 edzésvideó)

✔ Orvosi tudás és mozgásprogram együtt – komplex, hiteles és biztonságos

✔ Otthon végezhető – nincs szükség drága eszközökre

✔ Korlátlan hozzáférés – a saját tempódban haladhatsz

✔ Hosszú távú befektetés – most tett lépéseid évekkel később is számítanak

Rólunk mondták:

A menstruációm már 9 éves koromban megjött, és nagyon tartok tőle, hogy a lassan 9 éves kislányom is ilyen korán érő lesz. Többször is próbáltam beszélgetni vele erről, de valahogy sosem sikerült, egyszerűen nem találtam a szavakat. Egy barátnőm ajánlotta Femy-t, és a kiszkamaszoknak szóló videók minden gondomat megoldották. A kislányommal együtt néztük a videókat. Azóta nyíltan tudunk beszélgetni a menzeszről és nyugodt vagyok, hogy hiteles infókat kapott.

Anna, 35

Őszintén azt gondoltam, hogy mindent tudok a testemről, de mivel babát szerettünk volna, a biztonság kedvéért mégis megvettem a kurzust. Be kell vallanom, hogy tudtam meg új dolgokat, amelyeknek bizony elég nagy szerepük lett a mi kis barackmagunk megfoganásában. Csak ajánlani tudom!

Évi, 27


Nem is értem, hogy korábban miért nem kaptam sehol használható infókat a perimenopauzáról. Most már értem, hogy miért vannak tüneteim, amik évek óta egyre jobban kínoznak, és amikre mindenki csak legyintett. Itt rengeteg olyan ismeretet szereztem, amivel komolyan javítani tudtam az életemen. Nem tudok elég hálás lenni!

Nóra, 51


Ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget!

„Erős csontok = szabad, önálló élet idős korban is.”
Kezdj el ma tenni érte – a jövőbeli önmagad hálás lesz érte.!💪🌸

Csatlakozz, most csak 24 990 Ft-ért!

Üdvözöllek, Emese vagyok!

Edzőként, jógaoktatóként és Love Your Belly trénerként 15 éve a női test egészségének és egyensúlyának visszaállítása a hivatásom. Hiszem, hogy tudatos mozgással és odafigyeléssel minden nő erősebbé és magabiztosabbá válhat a saját testében.

A medencefenék kulcsszerepet játszik a mindennapi jólétünkben, mégis keveset foglalkozunk vele – pedig sosem késő elkezdeni törődni vele! Kurzusaimban olyan gyakorlatokat és tudást osztok meg, amelyek valóban segítenek a regenerációban, az erősítésben és a megelőzésben.

Örömmel segítek neked is ezen az úton!


Kíváncsi vagy a többi tornámra?

Itt találod őket


Szia! Andrea vagyok,

szülész-nőgyógyász, három gyermek büszke anyukája, a Femy alapítója. Orvosi munkám során rengeteg nővel találkozom, és rengeteg kérdést kapok. A Femy kurzusival szeretném elhozni Neked a válaszokat ezekre, a minden nőnek létfontosságú kérdésekre. Most Neked is szeretnék segíteni a hosszú évek alatt felhalmozott tudással és tapasztalattal. Tarts velem!🌸💪👩‍

Miért érdemes MOST csatlakozni?

Tudományosan alátámasztott módszerek – Hiteles szakértőktől, közérthetően és azonnal alkalmazható formában. Gyakorlati fókusz – Nemcsak elméleti tudást kapsz, hanem konkrét mozgásprogramot is, amit akár otthon is elvégezhetsz.

Egészség, önállóság, aktív élet - felbecsülhetetlen értékek, melyek az idő előrehaladtával sajnos nem mindig maguktól értetődőek. Mi segítünk, hogy mindez a tiéd maradjon.

🚀Ne halogasd tovább! A tested megérdemli a törődést!

Csatlakozz most a FEMY Oszteoporózis kurzusához, és tedd meg az első lépést a jobb közérzet és a hosszú távú egészség felé!

Maradjunk kapcsolatban!

Hírlevelünkből hasznos infókat kaphatsz a testeddel, női egészségeddel kapcsolatban, és az akcióinkról, híreinkről sem maradsz le.

Az e-mail címedet biztonságban tudhatod nálunk, hiszen mi sem szeretjük a spam-et;)

Gyakori Kérdések

Mikor kezdődik a kurzus?

Ez a kurzus előre rögzített és úgy terveztük, hogy saját tempódban dolgozhass, bármikor kezdheted. NINCS ÉLŐ FOGLALKOZÁS A KURZUSON.

Meddig férhetek hozzá a kurzus tartalmához?

Korlátlan hozzáférést biztosítunk a kurzus minden moduljához, rejtett költségek nélkül.

Milyen formátumúak a kurzusok?

Minden óra számos magával ragadó előre rögzített videóból áll, néhányhoz átfogó órai munkafüzet is tartozik. Ezenkívül hozzáférést biztosítunk különféle kiegészítő tananyagokhoz is. Platformunk rugalmassága lehetővé teszi, hogy a videókat úgy nézhesd, ahogy neked a legkényelmesebb, így szüneteltetheted, gyorsíthatod vagy akárhányszor újranézheted őket.

Szükségem van valamilyen különleges szoftverre?

Minden, amire szükséged lesz, az egy számítógép, laptop vagy mobil eszköz (tablet vagy telefon is megfelel). Az internet szolgáltatásodnak (WiFi erőssége) elég erősnek kell lennie a videótartalom streameléséhez.

Mi történik, ha nem vagyok elégedett a kurzussal?

Kérjük, vedd figyelembe: Ennek az online kurzusnak a természetéből adódóan NEM TUDUNK VISSZATÉRÍTÉST nyújtani.

Hogyan vehetem fel veletek a kapcsolatot támogatás céljából?

Támogatásért kérjük, írj a hello@femy.info címre.

Figyelmeztetés

A Femy kurzusainak célja, hogy oktatási információkat és iránymutatást nyújtsanak különböző, a nők egészségével és jóllétével kapcsolatos témákban. Fontos hangsúlyozni, hogy ezek a kurzusok nem helyettesítik a szakorvosi tanácsokat, diagnózisokat vagy kezeléseket. Alapvető, hogy minden esetben forduljon képzett egészségügyi szakemberhez a személyre szabott orvosi ellátásért és ajánlásokért. Kurzusainkban közölt információk kizárólag oktatási céllal kerülnek bemutatásra, és semmiképpen sem szolgálhatnak orvosi konzultáció helyettesítéseként. Bármilyen egészségügyi kérdéseivel kapcsolatban mindig forduljon kezelőorvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához.