Medencefenék Mesterkurzus – Erő, Kontroll, Önbizalom
Érezd magad újra erősnek, egészségesnek és magabiztosnak!
Csatlakozz hiánypótló kurzusunkhoz, amelyet tapasztalt női szülész-nőgyógyász és tréner állítottak össze!
A medencefenék izmai láthatatlanul dolgoznak érted minden egyes nap. Támogatják a belső szerveket, segítenek a kontinencia fenntartásában, és jelentős szerepet játszanak a szexuális egészségben is.
De vajon tudatosan törődsz velük?
Ha valaha tapasztaltál:
- vizelettartási nehézséget
- süllyedéses panaszokat
- szülés utáni regenerációra van szükséged
- vagy egyszerűen szeretnéd megelőzni a későbbi problémákat és
- javítani a szexuális élményt mind a magad, mind a partnered számára
AKKOR ITT A HELYED!
Kinek szól ez a kurzus?
✔ Nőknek minden életszakaszban, akik tudatosan szeretnének tenni a medencefenék egészségéért, szexuális életük javításáért
✔ Azoknak, akik már tapasztalnak kellemetlen tüneteket, például vizeletvesztést, süllyedéses panaszokat
✔ Kismamáknak és friss anyukáknak, akik gyorsabb és hatékonyabb regenerációra vágynak
✔ Változókorban lévő hölgyeknek, akik továbbra is szeretnék fenntartani a korábbi évtizedek életminőségét
✔ Sportolóknak és aktív életet élőknek, akik szeretnék elkerülni a rejtett sérüléseket 🌸💪👩
Mit Ad Neked a Kurzus?
- Szakorvosi háttértudás – Dr. Sipos Andrea szülész-nőgyógyász szakorvos érthetően és lényegre törően ismerteti a medencefenék anatómiáját, működését és a leggyakoribb problémákat, például a prolapszust és az inkontinenciát.
- Célzott gyakorlatsorok – Alakszai Emese, edző, Love Your Belly tréner és jógaoktató vezetésével olyan bizonyítottan hatékony tornagyakorlatokat tanulhatsz meg, amelyek segítenek erősíteni és regenerálni a medencefenék izmait.
- Valódi megoldások – Megérted a tested működését, megtanulod, hogyan védd és erősítsd a medencefenék izmait, és végre konkrét eszközöket kapsz a kezedbe, hogy hosszú távon is egészséges maradj.
- Korlátlan hozzáférés - Mint minden kurzusunknál, itt sincsenek rejtett költségek, nincs időbeli korlát. Vásárlás után bármikor eléred a tanfolyam anyagát.
Medencefenék Mesterkurzus – Erő, Kontroll, Önbizalom
Hiánypótló kurzusunk ideális mindazok számára, akik szeretnék megérteni és javítani medencefenék izmaik állapotát, legyen szó megelőzésről vagy már fennálló problémák kezeléséről.
A tanfolyam anyaga:
-BEVEZETÉS
-ELMÉLETI RÉSZ:
1. A medencefenék
1. A medencefenék felépítése, szerepe
2. Mi történik, ha nincs rendben a medencefeneked?
3. A medencefenék szerepe a szexuális életben
4. Életmódtanácsok a medencefeneked egészségének támogatására
5. Az alapgyakorlat, amit mindenképp sajátíts el!
2. A prolapszus, vagyis a kismedencei szervek süllyedése
1. Mi is a prolapszus?
2. Mi hajlamosíthat a kismedencei szervek süllyedésére?
3. Mik a prolapszus tünetei?
4. Mit tehetsz a kismedencei szervek süllyedése ellen?
3. Az akaratlan vizeletvesztés, vagyis az inkontinencia
1. Mi is az inkontinencia?
2. Az inkontinencia tipusai
3. Miért gyakoribb az inkontinencia a változókorban?
4. Mit tehetsz az akaratlan vizeletvesztés ellen?
-GYAKORLATI RÉSZ :
1. Légzés + medencefenék aktiválás
2. Eszközök
3. Hogyan használd a gyakorlati videókat
4. Alapgyakorlatok (40 videó)
-Eszköz nélküli gyakorlatok, szőnyegen
-Labdás gyakorlatok
-Székes gyakorlatok
-Gyakorlatok Miniband-el( gumi szalag )
- Nyújtó és lazitó gyakorlatok
4. Hosszú medencefenék gyakorló videók
- Gyakorló videó I. ( 20 perc)
- Gyakorló videó II. (20 perc)
- Gyakorló videó III. (20 perc)
- Gyakorló videó IV. (20 perc)
- Intimtorna ( 30 perc)
- Intimtorna ( 15 perc)
Rólunk mondták:
A menstruációm már 9 éves koromban megjött, és nagyon tartok tőle, hogy a lassan 9 éves kislányom is ilyen korán érő lesz. Többször is próbáltam beszélgetni vele erről, de valahogy sosem sikerült, egyszerűen nem találtam a szavakat. Egy barátnőm ajánlotta Femy-t, és a kiszkamaszoknak szóló videók minden gondomat megoldották. A kislányommal együtt néztük a videókat. Azóta nyíltan tudunk beszélgetni a menzeszről és nyugodt vagyok, hogy hiteles infókat kapott.
Anna, 35
Őszintén azt gondoltam, hogy mindent tudok a testemről, de mivel babát szerettünk volna, a biztonság kedvéért mégis megvettem a kurzust. Be kell vallanom, hogy tudtam meg új dolgokat, amelyeknek bizony elég nagy szerepük lett a mi kis barackmagunk megfoganásában. Csak ajánlani tudom!
Évi, 27
Nem is értem, hogy korábban miért nem kaptam sehol használható infókat a perimenopauzáról. Most már értem, hogy miért vannak tüneteim, amik évek óta egyre jobban kínoznak, és amikre mindenki csak legyintett. Itt rengeteg olyan ismeretet szereztem, amivel komolyan javítani tudtam az életemen. Nem tudok elég hálás lenni!
Nóra, 51
Ne hagyd ki ezt az egyedülálló lehetőséget!
Javítsd szakértői útmutatással a medencefeneked egészségét és ezzel együtt az életminőségedet.
Regisztrálj most, és tedd meg az első lépést a magabiztosság és a jobb közérzet felé!💪🌸
Csatlakozz, most csak 19990 Ft-ért!
Üdvözöllek, Emese vagyok!
Edzőként, jógaoktatóként és Love Your Belly trénerként 15 éve a női test egészségének és egyensúlyának visszaállítása a hivatásom. Hiszem, hogy tudatos mozgással és odafigyeléssel minden nő erősebbé és magabiztosabbá válhat a saját testében.
A medencefenék kulcsszerepet játszik a mindennapi jólétünkben, mégis keveset foglalkozunk vele – pedig sosem késő elkezdeni törődni vele! Kurzusaimban olyan gyakorlatokat és tudást osztok meg, amelyek valóban segítenek a regenerációban, az erősítésben és a megelőzésben.
Örömmel segítek neked is ezen az úton!
Szia! Andrea vagyok,
szülész-nőgyógyász, három gyermek büszke anyukája, a Femy alapítója. Orvosi munkám során rengeteg nővel találkozom, és rengeteg kérdést kapok. A Femy kurzusival szeretném elhozni Neked a válaszokat ezekre, a minden nőnek létfontosságú kérdésekre. Most Neked is szeretnék segíteni a hosszú évek alatt felhalmozott tudással és tapasztalattal. Tarts velem!🌸💪👩
Miért érdemes MOST csatlakozni?
Tudományosan alátámasztott módszerek – Hiteles szakértőktől, közérthetően és azonnal alkalmazható formában.
Gyakorlati fókusz – Nemcsak elméleti tudást kapsz, hanem konkrét mozgásprogramot is, amit akár otthon is elvégezhetsz.
Egészség, önbizalom, nőiesség – A medencefenék erősítése nemcsak az egészségedre van hatással, hanem a magabiztosságodra és a szexuális életedre is.
🚀Ne halogasd tovább! A tested megérdemli a törődést!
Csatlakozz most a FEMY medencefenék-rehabilitációs kurzusához, és tedd meg az első lépést a jobb közérzet és a hosszú távú egészség felé!
Maradjunk kapcsolatban!
Hírlevelünkből hasznos infókat kaphatsz a testeddel, női egészségeddel kapcsolatban, és az akcióinkról, híreinkről sem maradsz le.
Az e-mail címedet biztonságban tudhatod nálunk, hiszen mi sem szeretjük a spam-et;)
Gyakori Kérdések
Mikor kezdődik a kurzus?
Ez a kurzus előre rögzített és úgy terveztük, hogy saját tempódban dolgozhass, bármikor kezdheted. NINCS ÉLŐ FOGLALKOZÁS A KURZUSON.
Meddig férhetek hozzá a kurzus tartalmához?
Korlátlan hozzáférést biztosítunk a kurzus minden moduljához, rejtett költségek nélkül.
Milyen formátumúak a kurzusok?
Minden óra számos magával ragadó előre rögzített videóból áll, néhányhoz átfogó órai munkafüzet is tartozik. Ezenkívül hozzáférést biztosítunk különféle kiegészítő tananyagokhoz is. Platformunk rugalmassága lehetővé teszi, hogy a videókat úgy nézhesd, ahogy neked a legkényelmesebb, így szüneteltetheted, gyorsíthatod vagy akárhányszor újranézheted őket.
Szükségem van valamilyen különleges szoftverre?
Minden, amire szükséged lesz, az egy számítógép, laptop vagy mobil eszköz (tablet vagy telefon is megfelel). Az internet szolgáltatásodnak (WiFi erőssége) elég erősnek kell lennie a videótartalom streameléséhez.
Mi történik, ha nem vagyok elégedett a kurzussal?
Kérjük, vedd figyelembe: Ennek az online kurzusnak a természetéből adódóan NEM TUDUNK VISSZATÉRÍTÉST nyújtani.
Hogyan vehetem fel veletek a kapcsolatot támogatás céljából?
Támogatásért kérjük, írj a hello@femy.info címre.
Figyelmeztetés
A Femy kurzusainak célja, hogy oktatási információkat és iránymutatást nyújtsanak különböző, a nők egészségével és jóllétével kapcsolatos témákban. Fontos hangsúlyozni, hogy ezek a kurzusok nem helyettesítik a szakorvosi tanácsokat, diagnózisokat vagy kezeléseket. Alapvető, hogy minden esetben forduljon képzett egészségügyi szakemberhez a személyre szabott orvosi ellátásért és ajánlásokért. Kurzusainkban közölt információk kizárólag oktatási céllal kerülnek bemutatásra, és semmiképpen sem szolgálhatnak orvosi konzultáció helyettesítéseként. Bármilyen egészségügyi kérdéseivel kapcsolatban mindig forduljon kezelőorvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához.
Szeretnék fontos, érdekes infókat kapni a medencefenék
egészségével kapcsolatban!
A "feliratkozom" gomb megnyomásával elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban-ban foglaltakat és hozzájáruok, hogy számomra marketing célú hírleveleket küldjenek.